Chcesz urozmaicić swój dzień w pracy lub na uczelni poprzez zjedzenie pysznego i zdrowego deseru? Jeśli Twoja odpowiedź jest twierdząca, to koniecznie czytaj dalej! W poniższym artykule poznasz różnorodne przepisy na smaczne desery, które są idealne do zabrania ze sobą do pracy lub na uczelnię! Niezależnie od tego, czy jesteś miłośnikiem ciast, muffinek czy innych smakołyków, z całą pewnością znajdziesz coś dla siebie! Jeśli jesteś ciekawy, jakie przepisy dla Ciebie przygotowaliśmy, to koniecznie czytaj dalej – zapewniamy, że nie pożałujesz!
Nocna owsianka z kawą
Desery, które robią się same, to idealna opcja dla osób, które żyją w ciągłym pośpiechu. Takie są właśnie nocne owsianki! Ta propozycja będzie idealna do pracy czy na uczelnię, ponieważ delikatnie rozbudzi organizm!
Składniki: 40 gramów płatków owsianych, 40 mililitrów kawy rozpuszczalnej, 150 gramów jogurtu Skyr, garść malin, 20 gramów orzechów włoskich oraz szczypta cynamonu.
Przepis: kawę zaparz i ostudź. Płatki owsiane wymieszaj z jogurtem, dodaj kawę i połowę malin. Przełóż wszystko do słoiczka i włóż na noc do lodówki. Rano dodaj na górę świeże maliny i posiekane orzechy. Posyp cynamonem. Twój fit deser jest gotowy – smacznego!
Panna cotta z malinami
Panna cotta, czyli delikatny mleczny mus z dodatkami, z całą pewnością umili Ci czas w pracy lub na uczelni!
Składniki: 200 gramów jogurtu naturalnego, łyżeczka żelatyny, 5 łyżek wody, łyżeczka ksylitolu, garść malin.
Przepis: żelatynę zalej łyżką zimnej wody, wymieszaj i odstaw do napęcznienia. Dodaj resztę wody, raczej gorącej i wymieszaj wszystko do całkowitego rozpuszczenia żelatyny. Ostudź mieszankę, ale tak, aby nadal była płynna i zblenduj ją z jogurtem i ksylitolem. Przelej masę do słoiczka i wstaw do lodówki na co najmniej godzinę. Maliny podduś w małym garnuszku, tak aby zrobił się sos. Polej nim gotową panna cottę, gdy będzie już stężona. Smacznego!
Mini serniczek z brzoskwinią
Ludzie dzielą się na tych, którzy uwielbiają sernik z dodatkiem rodzynek czy brzoskwini oraz na tych, którzy tego nie cierpią. Poniżej przedstawimy szybki i łatwy przepis na fit deser: serniczek z brzoskwinią!
Składniki: 2 sztuki kruchych ciasteczek, 100 gramów chudego twarogu, 100 gramów jogurtu naturalnego, łyżeczka ksylitolu, sok i skórka z ½ cytryny, 1 sztuka brzoskwini oraz cynamon.
Przepis: twaróg zblenduj z jogurtem, ksylitolem, sokiem i skórką z cytryny. W innym naczyniu zblenduj obraną ze skórki brzoskwinię. Na spód słoiczka rozkrusz ciastka. Wyłóż na nie masę twarogową, a następnie mus z brzoskwini. Całość posyp cynamonem i schłódź w lodówce. Smacznego!
Fit sernik z dynią
Dynia z całą pewnością kojarzy się każdemu z jesienią. Można ją wykorzystywać na różne sposoby, łącznie z robieniem pysznych deserów. Poznaj przepis na fit sernik z dynią!
Składniki: 200 gramów puree z dyni, 750 gramów skyru naturalnego lub waniliowego, 4 jajka, jedno opakowanie budyniu o smaku waniliowym, łyżeczka proszku do pieczenia, 200 gramów erytrytolu, ⅓ łyżeczki cynamonu, szczypta kardamonu, szczypta gałki muszkatołowej.
Przepis: do miski dodaj puree z dyni, jogurt, jajka, budyń, proszek do pieczenia, erytrytol oraz przyprawy. Ubijaj przez kilka minut ręcznie lub za pomocą robota kuchennego. Wszystkie składniki powinny być ze sobą połączone. Uzyskaną masę przelej do tortownicy o średnicy 24 centymetrów, którą wcześniej wyłóż papierem do pieczenia – to pomoże Ci zapobiec przywieraniu ciasta do blaszki. Piecz ciasto przez około 50 minut w temperaturze 180ºC. Upieczony sernik pozostaw do całkowitego ostudzenia, a następnie przełóż do lodówki. Ciasto posyp cynamonem i delektuj się jego pysznym jesiennym smakiem! Pokrój je na kilka kawałków i zabierz ze sobą do pracy lub na uczelnię, aby poczęstować swoich przyjaciół – z całą pewnością się ucieszą!
Deser jogurtowo-szarlotkowy
Jabłka w okresie jesieni również mają swój wyjątkowy smak, dlatego warto je wykorzystać do codziennych przepisów.
Składniki: 250 gramów jogurtu sojowego, jabłko, 1 łyżka chia, 1 łyżeczka erytrytolu, cynamon, garść orzechów włoskich.
Przepis: jogurt wymieszaj z chia, erytrytolem i cynamonem. Przełóż do słoiczka i włóż do lodówki na około dwie godziny lub na całą noc. Jabłko obierz ze skórki, pozbądź się gniazd nasiennych i pokrój w drobną kostkę lub zetrzyj na tarce o większych oczkach. Podduś jabłko z odrobiną wody i cynamonem. Przed wyjściem do pracy czy na uczelnię, połóż na wierzchu deseru jabłka i posyp posiekanymi orzechami. Smacznego!
W pracy lub na uczelni należy Ci się chwila relaksu w postaci pysznego deseru, a w domu odpowiedni odpoczynek, który zapewnić może dobrej jakości łóżko. My szczególnie polecamy materac o wielkości 120×190 cm, który znajdziesz pod tym linkiem: https://sleepinghouse.pl/159-materace-120×190-cm.
